5 Opmuntring af TED-samtaler for enkeltforældre

Bruce Feiler: Agile programmering til din familie

ted.com

"Hvad er hemmeligheden til en glad familie? Prøv."

Bruce Feiler, forfatteren af Hemmelighederne af lykkelige familier, låner strategier fra fleksibel softwareudvikling og foreslår en ny og mere fleksibel tilgang til forældre. Lær hvordan du omdanner dine ugentlige familiemøder, underviser ansvar og skriv en familieopgaveopgave med dine børn. Klar til at lære mere? Se "Agile Programmering - til din familie."

Næste emne: længes efter større forbindelse? Det er på tide at genskabe dit eget selvværd.

Brene Brown: Kraften af ​​sårbarhed

ted.com

"Den eneste ting, der holder os ude af forbindelse, er frygten for, at vi ikke er værdige til forbindelse."

Enkelt forældre kan være en isolerende oplevelse. Brene Brown, kvalitativ forsker, historiefortæller og forfatter afGaverne af imperfektion, deler gigantisk indsigt på skam, værdighed og forbindelse. For at lære at fortælle din historie med hele dit hjerte, omfavne sårbarhed og tage skridt til at opleve en dybere forbindelse, se "Kraften af ​​sårbarhed".

Næste emne: Forøg din selvtillid og ændre, hvordan andre ser dig.

Amy Cuddy: Din kropssprog former, hvem du er

ted.com

"Hvad gør vi, når vi føler sig magtesløse? ... Vi lukker op. Vi pakker os op. Vi gør os små."

Vil du føle dig mere sikker på at forhandle med din ex eller diskutere din forældreplan? Ifølge socialpsykolog Amy Cuddy, forfatter af Tilstedeværelse, der er en stærk sammenhæng mellem, hvordan vi føler og vores fysiske holdning. For hurtige tip til at øge din selvtillid og ændre, hvordan de omkring dig opfatter dine styrker og evner, se "Din kropssprog, som du er."

Næste emne: Lær at slå ensomhed og øve følelsesmæssig førstehjælp.

Guy Winch: Hvorfor har vi alle brug for at øve følelsesmæssig førstehjælp

ted.com

"Ensomhed skaber et dybt psykologisk sår, som forvrider vores opfattelser og forvrider vores tænkning. Det får os til at tro, at de omkring os bryr os meget mindre, end de rent faktisk gør. Det gør os virkelig bange for at komme ud, fordi hvorfor sætte jer op for afvisning og hjertesorg, når dit hjerte allerede gør ondt mere, end du kan stå? "

Psykolog og forfatter af Følelsesmæssig førstehjælp, Guy Winch spørger hvorfor vi er hurtige til at løse fysiske lidelser, men betaler så lidt opmærksomhed at tage vare på vores sind, hjerter og følelser. Pakket med praktisk hjælp og kærlige påmindelser for alle, der kæmper med isolation, deler Dr. Winch sin egen rejse med ensomhed og udarbejder instruktioner for at handle midt imod følelsesmæssig smerte. Hvis du nogensinde har kæmpet med isolation som enlig forælder, se "Hvorfor har vi alle brug for at øve følelsesmæssig førstehjælp."

Næste emne: En ny, sundere måde at tænke på og håndtere hverdagens stress.

Kelly McGonigal: Hvordan laver stress din ven

ted.com

"... mit mål som sundhedspsykolog har ændret sig. Jeg vil ikke længere slippe af med stress, jeg vil gøre dig bedre til stress."

Hvordan du vælger at tænke på stress kan ændre dens indflydelse på dit fysiske og følelsesmæssige velvære - og dine relationer med andre. I denne TED Talk deler psykolog Kelly McGonigal den seneste forskning om stress og den overraskende opadside, der ledsager vores mest stressende livshændelser. For hjælp reframing forældre stress, arbejde stress, og endda social stress watch "Hvordan laver stress din ven."

Efterlad Din Kommentar