Sådan stopper du med at argumentere med din eks

Nogle gange begynder det med en beskyldende telefonsvarer eller en særlig negativ tekstbesked. Andre gange er alt, hvad der kræves, et afvisende udseende for at genskabe spændingen mellem dig. Heldigvis har du dog beføjelsen til at bringe denne negative måde at forbinde og den angst, der følger med den, af med ændre hvordan du reagerer. Stop med at argumentere med din ex ved at anvende disse teknikker næste gang han eller hun forsøger at indlede et argument:

Ændre din kommunikationsmetode

Se tilbage i løbet af dit medforældre forhold. Hvornår synes du at argumentere mest? Er der en særlig kommunikationsmåde, der gør det lettere for din kontakt at nedbryde til beskyldninger og navneopkald? Hvis ja, så skal du ændre kommunikationsmetoden.

For eksempel, hvis din ex kalder dit hjem sent om aftenen, skal du slukke for ringetonen og følge op næste dag via e-mail. Eller, hvis han eller hun hele tiden jager dig med sms'er, skal du begrænse dit svar til en simpel bekræftelse på, at du har modtaget meddelelsen.

Udsæt samtalen

En anden nyttig taktik til at håndtere en argumentativ eks er at udsætte samtalen til anden tid. For eksempel, hvis din ex typisk bruger børnenes drop-off eller afhentningstid for at igangsætte problemer, foreslår du, at du begge venter på at diskutere sagen privat, via telefon eller via e-mail. Mange medforældre finder det nyttigt at planlægge et ugentligt e-mail eller telefon medforældre "møde" til dette formål.

Undlade at forsvare dig selv

Dette er en yderst effektiv måde at stoppe med at argumentere med din eks. Når du nægter at engagere dig i usunde måder at relatere til hinanden, ændrer du i sidste ende det eksisterende mønster af dine interaktioner.

For eksempel, hvis din eks angriber din forældre stil, nægter du at deltage i en defensiv forklaring på dine handlinger. I stedet skal du indse, at bare fordi de er ked af et bestemt problem, og det betyder ikke, at du er en "dårlig forælder", og i mange tilfælde har du et argument om det ikke vil bringe dem tættere på at se din synspunkt.

Godkend den anden persons perspektiv

Faktisk kan mange eskalerede argumenter undgås ved blot at anerkende, hvad den anden person forsøger at sige, eller hvordan de føler sig i øjeblikket. For eksempel, hvis din eks skylder dig for ikke at gøre børnene til at lave deres lektier før middag, skal du svare med "Jeg hører, hvad du siger. Du vil gerne have mig sørget for, at børnene gør deres lektier før middag. gjort dit punkt, vi behøver ikke diskutere det videre lige nu. Jeg har hørt dig. " På et senere tidspunkt kan du tænke på, hvad han eller hun forsøgte at sige. Hvis der er fortjeneste til anmodningen, kan du følge med på implementeringen af ​​det. Hvis ikke, kan du simpelthen anerkende anmodningen om, hvad det er: en forælder, der ønsker øget struktur i et bestemt område af deres barns liv.

Giv slip

Endelig, for at beskytte dig selv fra giften for konstant at føle, at du er i kamp med din ex, vil der være tidspunkter, hvor du simpelthen skal "lade det gå" og acceptere at være uenig. Selvom du havde været sammen og opvokset dine børn som partnere, ville der være masser af ting, du ikke ville være uenig om. Som forskellige individer vil dine forældreord ikke være det samme, og heldigvis kender dine børn allerede dine forventninger og er i stand til at tilpasse sig disse forskelle. At vælge at slippe af sted, hvor de to af jer ikke er helt enige om, kan hjælpe dig med at fokusere på den indflydelse du har gøre har over dine børn, og stop med at argumentere med din ex, så du endelig kan stoppe den konstante spænding mellem dig.

Efterlad Din Kommentar